Упражнения для глазных мышц

Ещё в древние гимнастические системы входили упражнения в виде разнообразных движений глазами (повороты, круговые движения и т.п.). Несомненно, они приносят пользу, так как тренируют мышцы, управляющие движениями глаз, активизируют кровоснабжение в этой области, хорошо снимают умственное утомление. После таких упражнений люди чувствуют себя значительно бодрее. Каковы причины положительного воздействия упражнений для глаз? Они укрепляют глазные мышцы, снимают с них напряжение. Глаза получают возможность свободно двигаться. При ежедневном их выполнении глазные мышцы сохраняют эластичность и гибкость до преклонного возраста. Они активизируют кровоснабжение глаз и способствуют поступлению в ткани глаз достаточного количества кислорода. Наблюдается заметное улучшение зрения. Упражнения (самые простые), которые помогут укрепить глазодвигательные мышцы Выполнять их следует примерно в течении 5 – 6 минут. Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы (8-10 раз). Посмотреть на кончик носа, потом снова вдаль (8-10 раз).