|
Упражнения для глазных мышц
|
Ещё в древние гимнастические системы входили упражнения в виде разнообразных движений глазами (повороты, круговые движения и т.п.). Несомненно, они приносят пользу, так как тренируют мышцы, управляющие движениями глаз, активизируют кровоснабжение в этой области, хорошо снимают умственное утомление. После таких упражнений люди чувствуют себя значительно бодрее.
Каковы причины положительного воздействия упражнений для глаз?
-
Они укрепляют глазные мышцы, снимают с них напряжение. Глаза получают возможность свободно двигаться.
-
При ежедневном их выполнении глазные мышцы сохраняют эластичность и гибкость до преклонного возраста.
-
Они активизируют кровоснабжение глаз и способствуют поступлению в ткани глаз достаточного количества кислорода.
-
Наблюдается заметное улучшение зрения.
Упражнения (самые простые),
которые помогут укрепить глазодвигательные мышцы
-
Выполнять их следует примерно в течении 5 – 6 минут.
-
Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд.
-
Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы (8-10 раз).
-
Посмотреть на кончик носа, потом снова вдаль (8-10 раз). | |